孕期适合的运动方式

孕期适合的运动方式有哪些呢？下面将为您详细介绍。

1. 散步散步是一项适合任何时期的孕妇进行的运动，这项运动可以帮助孕妇放松心情，同时还可以帮助孕妇锻炼身体，增强体质。

2. 瑜伽瑜伽这项运动可以帮助孕妇放松身体，增强身体的柔韧性，增强孕妇的身体素质，同时还可以帮助孕妇减轻压力。

3. 游泳游泳是一项全身性的运动，可以帮助孕妇锻炼身体，同时还可以帮助孕妇增强心肺功能，增强身体的耐力。

4. 轻度的有氧运动轻度的有氧运动可以帮助孕妇锻炼身体，增强身体素质，同时还可以帮助孕妇消耗体内多余的脂肪，控制体重。

5. 孕妇体操孕妇体操可以帮助孕妇放松身体，增强身体的柔韧性，增强孕妇的身体素质，同时还可以帮助孕妇减轻压力。

6. 凯格尔运动凯格尔运动可以帮助孕妇增强骨盆肌肉的强度，增强身体的稳定性，同时还可以帮助孕妇减轻腰酸背痛等不适症状。

7. 俯卧撑俯卧撑可以帮助孕妇增强上肢肌肉的力量，增强身体的稳定性，同时还可以帮助孕妇减轻肩颈疼痛等不适症状。